Cellulit – zmora kobiet bez względu na wagę i wiek. Pojawia się zwykle na udach i pośladkach. Sprawia, że niezbyt chętnie sięgasz po szorty czy mini. Planujesz wakacyjny wyjazd? Już teraz pomyśl, jak zwalczyć „pomarańczową skórkę”. To nie tylko kwestia estetycznego wyglądu, ale także zdrowej skóry.
Czy cellulit dotyka tylko otyłych?
Niestety, nie. Na „pomarańczową skórkę” uskarżają się także osoby szczupłe, które mają np. problemy z krążeniem krwi czy limfy. Ale wystarczy także tak banalny powód jak praca siedząca. Długotrwały ucisk wywierany na uda i pośladki sprawia, że skóra staje się wiotka i „wymięta”. Następnie rozwija się cellulit.
Skuteczne sposoby na walkę z cellulitem
Przede wszystkim postaraj się ustalić, co jest źródłem pojawienia się „pomarańczowej skórki”. Zwalczaj przyczyny, a efekt, który osiągniesz będzie długotrwały. Pamiętaj też, że kombinacja kilku różnych działań jest lepsza niż intensywne stosowanie jednego sposobu.
- Aktywność fizyczna. To podstawa, ponieważ pozwala dotlenić skórę i wzmocnić mięśnie. Ćwiczenia aerobowe i ćwiczenia wzmacniające mięśnie ładnie wyrzeźbią twoje mięśnie, a tym samym zmniejszą widoczność cellulitu.
- Dieta. Zredukuj tłuszcze i cukry proste, a to miejsce wprowadź błonnik, witaminy i minerały. To nie tylko kwestia redukcji wagi, ale także dostarczenia skórze odpowiednich składników odżywczych i ułatwienia jej pozbycia się toksyn.
- Masaże. Pomagają poprawić krążenie i ujędrnić skórę. Polecamy szczególnie presoterapię, czyli masaż uciskowy.
- Kosmetyki. Pomagają utrwalić efekty poprzednich działań. Kremy i żele przeciwcellulitowe zawierają składniki, takie jak kofeina i retinol, które delikatnie redukują cellulit. Peelingi i kąpiele solne pomagają złuszczać martwe komórki skóry i poprawiają jej jędrność.
Jak walczyć z cellulitem po 50-tce?
Cellulit dotyka nawet młode dziewczyny. Jednak u pań w okolicach menopauzy zdarza się częściej i walka z nim jest trudniejsza. Dlatego dla kobiet po 50. roku życia zaleca się kilka dodatkowych kroków w walce z cellulitem:
- Utrzymywanie prawidłowej wagi. Ze względu na spowolnienie przemiany materii dieta jest jeszcze ważniejsza niż w młodym wieku. Zrezygnuj całkowicie ze śmieciowego jedzenia, bo twój organizm nie radzi sobie już tak dobrze z odsiewaniem bezwartościowych składników, jak wcześniej.
- Dostarczanie odpowiedniej ilości białka. Pomaga w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała i zdrowej skóry.
- Ćwiczenia kardio. Nie lubisz chodzić na siłownię? Zastosuj ćwiczenia kardio takie jak jogging i pływanie. Usprawniają krążenie i poprawiają zdrowy wygląd skóry.
- Ruszaj się. Unikaj długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej. W okolicach menopauzy zwykle pojawiają się problemy z krążeniem i nadciśnienie. Długotrwały ucisk na uda i pośladki dodatkowo zaburzy krążenie w tej okolicy i pogorszy stan skóry. Wstań od biurka, zrób kilka przysiadów, wejdź i zejdź po schodach.
- Zabiegi kosmetyczne. Możesz zdecydować się na zabieg z falami radiowymi. Nie tylko walczy z cellulitem, ale także redukuje tkankę tłuszczową.
- Kremy przeciwstarzeniowe. Kremy i żele przeciwstarzeniowe zawierające składniki, takie jak kolagen i elastyna, pomagają w utrzymaniu jędrności skóry i zmniejszają widoczność cellulitu.
Pamiętaj, że każdy organizm jest inny. Dlatego w Rock Queen służymy ci radą, jakie działania będą najskuteczniejsze w twoim przypadku.